20 affirmations positives pour s’aimer un peu plus

Peut-être es-tu du genre à te dire que les affirmations positives, c’est un peu du bullshit (oui, soyons directes !). Que ça n’a pas vraiment d’intérêt. Ou que c’est pour les gens un peu perchés. Et je le conçois entièrement, parce que j’avais à peu près le même avis aussi il n’y a pas si longtemps que ça. Mais quand je vois l’importance que nos pensées ont sur la vie que l’on mène, je me dis que ça vaut quand même le coup d’essayer quelques affirmations positives pour s’aimer un peu plus, non ?

Les affirmations positives, pourquoi faire ?

Apprendre à s’aimer, c’est un processus qui n’est pas inné à tous, qui peut prendre du temps. Parfois, nous avons passé des années à ressasser des phrases méchantes envers nous-même. On peut aussi maltraiter notre corps tous les jours sans s’en apercevoir. L’intérêt des affirmations positives est de reprogrammer ces phrases qui tournent en boucle dans notre tête. Prendre le temps de vraiment choisir les mots avec lesquels on se qualifie.

Bien sûr, l’idéal est de créer soi-même ces affirmations positives pour s’aimer, spécialement créées pour nos propres besoins et spécificités. Mais il peut être un peu difficile de s’y mettre au départ. Déjà, parce que l’on va ici contre notre propre pensée (on essaye de convaincre notre cerveau de penser différemment). Et ensuite, parce que, soyons honnête, on peut se sentir un peu con quand on les récite au début ! Mais franchement, est-ce qu’il y a quoi que ce soit de plus mignon que cette petite et son papa qui récitent leurs affirmations ?? Bon, tu peux choisir ou non d’intégrer une quelconque divinité à cette pratique mais c’est loin d’être obligatoire évidemment. Et pour t’aider à commencer, je t’en ai préparé quelques-unes. 

Comment utiliser les affirmations ?

Je te conseille de répéter ces affirmations positives quand tu es seule car l’idéal est de les dire à voix haute, devant un miroir pour vraiment s’adresser à soi-même. Pour vraiment intégrer, et entendre que ces mots sont dit PAR toi et POUR toi. Mais sans miroir peut très bien fonctionner aussi. Tu peux aussi les répéter dans ta tête au départ, si tu as un peu peur de te sentir ridicule peut-être (enfin franchement, comment être ridicule quand on est seul ?? Le ridicule implique forcément le regard de l’autre, alors on s’en fiche un peu ici, non ?!). Tu peux également les écrire dans un carnet si cela te convient mieux. 

Quand à la répétition, c’est au moins une fois par jour. 3 ou 5 étant encore bien mieux ! Enfin chacun fait comme il peut bien sûr. Mais dès que tu y penses, n’hésite pas à les répéter, les relire, les écrire. 

Affirmations positives pour s’aimer plus (et mieux)

1. Je suis assez
2. Je suis belle
3. Je crois en moi
4. Je m’aime inconditionnellement
5. Je mérite bonheur & amour
6. Je m’aime exactement telle que je suis aujourd’hui
7. Je suis intelligente & compétente
8. Je reconnais mes capacités à leur juste valeur
9. Je suis une femme forte
10. Je m’accepte telle que je suis 
11. La perfection est une illusion que je ne recherche pas 
12. J’arrête de m’auto-saboter
13. J’ai une haute estime de moi-même
14. Je me libère de mes pensées & sentiments négatifs envers moi-même
15. Quand je change mes pensées, le monde autour de moi change
16. Je suis autonome, créative et tenace dans tout ce que j’entreprends 
17. J’ai la capacité de réussir tout ce que j’entreprends
18. Je découvre des choses merveilleuses sur moi-même tous les jours
19. Mon estime de moi est haute parce que j’honore la personne que je suis vraiment
20. Ce que les autres pensent à peu d’intérêt. Ce qui est important est ce que je pense de moi-même

---

Ça y est, tu es convaincue de ce que tu répètes ? Si ce n’est pas le cas, ne t’en fait pas, ça viendra avec le temps. Et tu verras petit à petit ton état d’esprit changer grâce à ces affirmations. Avec la pratique, je ne saurais que t’encourager à créer directement les tiennes, elles seront encore plus efficaces !

Alors mes douces, quelles sont VOS affirmations positives ??